Condicionamento Físico

O Condicionamento físico é uma modalidade de prática de atividade física em que o indivíduo alcança melhora no funcionamento músculo-esquelético e metabólico por meio do aprimoramento na força muscular, potência, resistência cardiovascular, resistência muscular e na flexibilidade. A ferramenta utilizada nesse tipo de atividade é o treinamento aeróbico, de força e de flexibilidade.

Benefícios
De acordo com a Revista Brasileira de Medicina do Esporte (vol.11), os benefícios relacionados à saúde decorrentes dessa prática vão desde a melhora em aspectos psicobiológicos até a melhora no perfil metabólico.

Em decorrência de observarmos que alguns servidores têm um estilo de vida sedentário, o projeto Condicionamento Físico da ASSEM tem o objetivo de promover a prática regular da atividade física e seus benefícios, além de prevenir e tratar problemas relacionados ao sedentarismo.